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發(fā)布時間：2024-08-07 10:25:32 發(fā)布人：本站
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始;時間在農(nóng)歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)。"秋"就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有"落葉知秋"的成語。
這一時期人體需要適應(yīng)由夏季向秋季過渡的自然變化。因此方圓檢測認(rèn)證集團(tuán)提醒您立秋時節(jié)需要注意以下幾個方面：
1.飲食調(diào)整：
立秋后，應(yīng)避免盲目“貼秋膘”，立秋的民間習(xí)俗相當(dāng)豐富，“貼秋膘”就為其中之一。古時候，人們會在“立秋”當(dāng)天稱量體重，將體重與立夏時進(jìn)行對比。那時人們的日子并不富裕，再加上酷暑使人茶飯不思，食不知味，經(jīng)歷“苦夏”的人們大多會瘦了不少，于是便有了“貼秋膘”一說。俗話說:“立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。”立秋這一天，人們可以吃燉肉、烤肉、紅燒肉等，但需要提醒您的是，立秋不代表天氣立刻變涼，貼秋膘時切忌暴食暴飲。
2.預(yù)防疾?。?/strong>
立秋后早晚溫差變大，容易患感冒、發(fā)熱等多種疾病。因此，要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規(guī)律，盡早開始有規(guī)律的鍛煉，并注意隨天氣變化及時增減衣服。
3.防秋燥：
立秋后，氣候逐漸干燥，應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，多飲開水、淡茶等飲料，多吃具有潤肺作用的食物。同時，應(yīng)避免吃油膩、煎炸的食物，以免加重體內(nèi)積滯的熱氣。
4.增強(qiáng)免疫力：
立秋意味著秋季的開始，此時人體新陳代謝速度減緩，抵抗力難免會下降，引起頻發(fā)感冒等不適。因此，養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)為強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。
5.適當(dāng)運(yùn)動：
立秋之后，天氣逐漸清爽，適合增加戶外運(yùn)動，以提高身體抵抗力和精神狀態(tài)。
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